알레르기, 습진 또는 건조함으로 인해 가려움이 생기는 경우, 가정에서도 가려움을 완화할 수 있는 방법이 몇 가지 있습니다. 병원에서 치료와 처방약 등이 크게 효과가 없고 여전히 가려움이 남아 있을 경우, 간단하게 시도해 볼 수 있는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
충분한 보습
- 건조한 피부는 의학적인 상태가 없어도 가려움을 느낄 수 있습니다.
- 주간에는 알코올이 없고 저자극성인 보습제를, 야간에는 바셀린을 사용하는 것이 적합합니다.
- 집 안의 공기를 충분히 습기 있게 유지하는 것도 도움이 될 수 있으므로, 공기가 건조한 경우 가습기 사용을 고려해 볼 수 있습니다..
- 물을 충분히 마셔 수분을 유지하는 것도 도움이 됩니다.
- 샤워 후에는 부드럽게 수분을 털어내고 보습제를 바르세요.
피부자극제 피하기
- 피부가 가려울 때는 가려움을 악화시킬 수 있는 자극물을 피해야 합니다.
- 필요 이상의 향과 활성 성분은 치료보다 더 많은 자극을 일으킬 수 있습니다.
- 따라서 평범한 저자극성의 보습제를 사용하는 것이 다른 보습제를 사용하는 것보다, 가려움증에 대한 부작용을 최소화하고 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 심지어 일반적인 목욕도 피부를 자극할 수 있습니다.
- 목욕과 샤워를 너무 자주 하는 것도 가려움증을 악화시킬 수 있기 때문에, 시간은 10분으로 제한하고 뜨거운 물 대신 미온수로 저자극성의 비누를 사용하여 일주일에 두 번 전신을 씻는 것을 권장합니다.
- 물론 악취를 유발할 수 있는 부분들은 매일 씻어도 무방합니다.
- 의류도 피부를 자극할 수 있으므로, 헐렁한 면이나 실크 소재 의류를 입고 양모와 합성 소재는 피하시는 것이 좋습니다.
오트밀 목욕
- 오트밀 목욕은 피부를 진정시킬 수 있습니다.
- 특히 진물이 흐르는 피부, 햇볕에 탄 피부, 수두, 옻이 오른 피부 등에 대해 특히 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 미세한 분말 타입으로 물을 잘 흡수하는 콜로이달 오트밀이 함유된 제품을 물에 섞어 목욕을 하거나, 해당 성분이 포함된 로션 또는 보습제도 가려운 피부에 도움이 될 수 있습니다.
- 위에서도 언급했듯, 뜨거운 물은 자극이 될 수 있으므로 미온수를 사용하는 편이 좋습니다.
- 오트밀을 전신에 담그는 대신, 오트밀을 스타킹과 같이 미세한 망을 활용하여 작은 주머니를 만들어 목표로 하는 피부 부위에 문지를 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
- 오트밀을 충분히 물에 적시고 진정시키려는 피부 부위에 눌러주시면 됩니다.
시원하고 편안하게
- 극한 온도는 가려움을 악화시킬 수 있으며 건조한 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로, 추운 날씨에 밖에 나갈 때는 따뜻하게 입는 것이 좋습니다.
- 또한 뜨거운 곳에 오래 머무르지 않도록 주의해야 합니다.
- 가능한 한 뜨거운 물 대신 찬물로 손을 씻습니다.
- 땀은 가려운 피부를 자극할 수 있으므로, 땀에 젖은 옷은 빨리 갈아입어야 합니다.
- 이때 되도록 물로 씻어내기만 하는 샤워를 하고, 샤워 후에는 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
- 가려운 발진을 긁으면 상황을 악화시킬 수 있지만, 가려움이 너무 심할 경우에는 간지러운 부분을 손톱으로 긁는 대신, 손바닥으로 문지르는 것이 좋습니다.
- 손톱을 짧고 청결하게 유지하면, 우발적으로 긁는 행위로 인한 피부의 손상을 줄일 수 있습니다.
- 마지막으로, 보습제를 냉장고에 보관하여 보습제를 피부에 바르면 쾌적함과 시원함을 동시에 느낄 수 있으므로, 한 번 해보시는 것을 추천드립니다.
마치며
- 개인적으로 가려움증이 단순 가려움을 넘어 고통으로까지 느껴질 수 있다는 것을 알기 때문에, 부디 위의 방법들이 조금이나마 가려움증을 해소하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
- 본 포스팅의 정보는 의학적 조언이 아니므로, 심한 가려움증을 느낄 시 가까운 병원에 내원하여 진료부터 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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