최근 몇 년간 우리 사회에서는 불안 증세가 점차 증가하고 있습니다. 특히 어린이들의 불안 증세도 보통 환경적인 이유로 이전보다 심화되고 있습니다. 이번 글에서는 어린이들의 불안 증세에 대해 다루며, 그 원인을 파악하고 그에 맞는 대처 방법들을 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
어린이 불안 증세 증가 원인
어린이들의 불안 증세가 증가하는 원인은 다양합니다. 대표적으로는 다음과 같습니다.
1. 가정 내 불안
- 가정 내에서 부모님의 불안 증세가 어린이들에게 영향을 끼치는 경우가 많습니다.
- 부모님의 스트레스 표출, 갈등, 가정 폭력 등이 어린이들에게 큰 영향을 끼칠 수 있습니다.
- 따라서 부모님의 불안 증세가 어린이들의 불안 증세에 영향을 끼친다는 것을 알고, 가정 내 평화로운 분위기 조성이 중요합니다.
2. 학교 내 스트레스
- 학교 내에서는 시험, 친구 관계, 학교 폭력 등으로 인해 어린이들이 스트레스를 받을 수 있습니다.
- 특히 학교 폭력이나 괴롭힘을 당하는 경우, 어린이들은 심한 불안 증세를 겪을 수 있습니다.
- 이러한 경우, 학교 내에서의 체계적인 대처와 예방뿐 아니라, 부모 역시 상황을 정확하게 파악하고 학교 및 관련 기관과 적극적으로 협력하여 근본적인 문제를 함께 해결할 수 있도록 노력해야 합니다.
3. 미디어 소비
- 어린이들은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등을 통해 어린이용 콘텐츠뿐 아니라 다양한 콘텐츠에 무방비로 노출되어 미디어를 무분별하게 소비하는 경우가 많아지고 있습니다.
- 이러한 미디어 소비가 과도한 경우, 어린이들의 불안 증세를 유발할 수 있습니다.
- 따라서 부모님은 자녀의 미디어 소비를 체계적으로 관리하고, 어린이들에게 영향을 끼칠 수 있는 미디어를 선별해야 합니다.
어린이 불안 증세 대처 방법
어린이들의 불안 증세를 대처하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 가정 내 분위기 조성
- 어린이들이 집은 쾌적한 공간이며 안전한 안식처라고 느낄 수 있도록, 안정적인 가정 분위기를 조성 및 유지하는 것이 중요합니다.
- 부모님은 자신의 감정을 잘 조절하고, 가정 내에서 아이들과 충분한 대화 및 활동을 함께 하는 것이 좋습니다.
- 특히, 부부싸움은 단순히 언쟁 수준이라 하더라도, 아이들에게는 생각 이상의 큰 공포와 충격으로 다가올 수 있으므로, 아이들 앞에서 직접적으로 언성을 높이거나 욕설을 하는 행위들은 삼가는 것이 좋겠습니다.
- 또한 어린이들의 생각과 감정에 공감하고 이해하는 것이 중요합니다.
- 무조건 아이들이 하는 말을 공감하고 이해하는 척을 한다기보다는, 아이들의 시선에서 그들의 생각과 감정을 공감해 보려는 노력을 기울인다면, 자연스럽게 자녀와의 관계도 더욱 친밀해지고 불안함도 덜어줄 수 있을 것입니다.
- 이에 더해, 아이들이 불안함을 느낄 때뿐 아니라, 그들의 곁에는 안정을 줄 수 있는 부모가 항상 함께 한다는 점을 인식시켜 주는 것 또한 중요하다 할 수 있겠습니다.
2. 심리 치료
- 어린이들이 심각한 불안 증세를 겪는다고 판단될 경우, 전문가의 심리 치료를 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
- 심리 치료는 어린이들이 자신의 감정을 스스로 이해하고 대처하는 능력을 기를 수 있게 도와줍니다.
3. 건강한 생활 습관
- 어린이들은 충분한 수면과 규칙적인 식습관, 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 이는 불안 증세를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 따라서 건강한 습관과 환경을 만들어주며 유지시키는 것 또한 부모님들의 중요한 과제라 할 수 있겠습니다.
4. 친구와의 교류
- 친구와의 교류는 어린이들의 사회성 발달과 불안 증세 예방에 중요한 역할을 합니다.
- 부모님은 자녀가 친구와 충분히 교류할 수 있도록 적극적으로 장려하고 지원하며, 친구와 다양한 활동을 함께 하도록 하는 것이 좋습니다.
- 이는 비단 동갑내기 학교 친구들뿐 아니라 이웃의 또래 아이들, 친척들도 포함되며, 다양한 친구들을 사귀며 교감하도록 가능한 좋은 자리를 만들어주면 될 것 같습니다.
결론
- 어린이들의 불안 증세는 위의 이유들 뿐 아니라 다양한 원인에 기인합니다.
- 부모님은 자녀의 불안 증세를 미리 예방하기 위해, 안정적인 가정 분위기 조성과 생활 습관 관리를 체계적으로 해야 합니다.
- 또한 어린이들의 불안 증세가 심상치 않다고 생각되는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
- 기본적인 내용이지만, 실천하기 어렵지 않은 위의 방법들을 적극적으로 시도하여 어린이들의 불안 증세를 예방하고 개선하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
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